Pengurut boleh digunakan untuk mengurangkan keletihan otot dan menggalakkan peredaran darah; walau bagaimanapun, teknik penggunaan yang betul dan kontraindikasi untuk kumpulan tertentu mesti diperhatikan dengan teliti.
Tukang urut mensimulasikan urutan manual melalui getaran mekanikal atau tekanan penggelek, menjadikannya sesuai untuk kelonggaran otot di kawasan seperti bahu, leher, belakang bawah dan belakang atas. Semasa penggunaan, elakkan tonjolan tulang dan kawasan sendi, dan elakkan daripada memberikan tekanan langsung pada tulang belakang. Setiap sesi hendaklah dihadkan kepada 15–20 minit, dengan urutan berterusan digunakan pada mana-mana kawasan tunggal selama tidak lebih daripada 5 minit. Penggunaan adalah dilarang sama sekali pada kulit yang pecah atau kawasan yang menunjukkan keradangan; wanita hamil harus berhati-hati apabila menggunakan peranti pada bahagian perut atau lumbar. Sesetengah alat urut elektrik mempunyai fungsi pemanasan; suhu hendaklah dikekalkan di bawah 40 darjah untuk mengelakkan -lecur suhu rendah.
Individu yang mengalami penyakit jantung yang teruk, hipertensi, atau gangguan trombotik harus menggunakan alat urut hanya di bawah bimbingan doktor. Mereka yang dipasang dengan perentak jantung mesti mengelakkan penggunaan alat urut elektromagnet dengan ketat. Pesakit osteoporosis harus mengelakkan mod getaran frekuensi tinggi-, manakala pesakit tumor tidak boleh menggunakan peranti terus di kawasan yang terjejas. Jika gejala seperti kemerahan kulit atau bengkak, peningkatan kesakitan, atau pening berlaku selepas penggunaan, hentikan penggunaan serta-merta. Apabila memilih tukang urut, pilih peranti dengan tahap keamatan dan mod yang sesuai berdasarkan keperluan peribadi anda; pengguna-kali pertama harus bermula pada tetapan paling rendah untuk membolehkan badan menyesuaikan diri.
Untuk kegunaan harian, menggabungkan pengurut dengan kompres hangat boleh meningkatkan keberkesanannya; minum air dalam kuantiti yang sederhana sebelum dan selepas digunakan membantu dalam metabolisme asid laktik. Individu yang menghabiskan masa yang lama bekerja di meja dinasihatkan untuk menggunakan peranti secara ringkas, sesi terbahagi 2–3 kali sehari; selepas bersenam, tunggu sehingga degupan jantung anda stabil sebelum menggunakan alat urut. Semasa menyimpan peranti, pastikan bekalan kuasa kekal kering dan secara berkala membersihkan permukaan sentuhan kepala urut. Jika sakit otot yang berterusan atau ketidakselesaan sendi berlaku, dapatkan rawatan perubatan dengan segera untuk menolak sebarang patologi organik yang mendasari; jangan bergantung semata-mata kepada tukang urut untuk mengurangkan gejala. Individu yang tergolong dalam populasi istimewa dinasihatkan untuk berunding dengan pakar pemulihan sebelum digunakan, memastikan peranti itu digunakan secara saintifik sebagai sebahagian daripada pelan terapi fizikal yang komprehensif.